Halo Dear....
Welcome back to my Blog, it's me, Debora Yolanda.
Dear, kalo beberapa waktu lalu aku bicara soal hal rohani, hari ini aku pengen bicara ke kalian tentang kesehatan. Walau demikian, aku akan tetep sambungkan dengan Iman Kristen, ya...
Kalo kalian nanya sama aku, sejak kapan aku kayaknya rohani banget? Aku sendiri gak tahu, tapi jiwaku kini sangat menyadari, apa pun yg boleh kulakukan dan ku terima hari ini, semua karena anugerahNYA. Termasuk tulisan yg akan ku berikan buat kalian, kali ini.
FYI, aku ini bukan seorang dokter, bukan juga seorang perawat, apoteker, atau tenaga medis lainnya. So, If i can speak to you about it, it's because Lord Bless me in my live.
Gagal ginjal, pernah kah kalian punya keluarga yang mengalami penyakit ini? Atau riwayat kakek nenek yg sakit ini?
Pasalnya, gimana/kenapa itu Ginjal bisa gagal? Apa aja tanda-tandanya?
Banyak situs menyajikan kepada kita tentang tanda-tanda gagal ginjal, tapi aku lebih memilih ini karena menurutku, situs ini menampilkan tanda-tanda yang cukup lengkap, walau tidak dapat dikatakan memenuhi seluruhnya >>> Gejala Gagal Ginjal
Setelah kalian membaca dan mencermati tanda-tanda gagal ginjal, apakah kalian juga penasaran, sebenarnya apa penyebab gagal ginjal?
Setelah sekian lama aku belajar, berikut aku rangkum penyebab Gagal Ginjal untuk kalian.
1. Banyak mengkonsumsi makanan kemasan.
Makanan kemasan apa saja, sih? Ya apa pun makanan yang dikemas ex: sarden, mie instan, minuman serbuk kemasan, segala macam minuman dan makanan yang dikemas. Termasuk, teh, kopi, susu. Baik teh & Kopi kemasan maupun manual.
Kalo kalian terkejut, mengapa bisa demikian? Karena minuman dan makanan kemasan itu memang praktis, tapi tinggi akan natrium dan gula. Ketika kita mengkonsumsi makanan dan minuman ini, semua kandungannya akan menumpuk di ginjal, dan ini akan membuat ginjal berat dalam melakukan penyaringan.
Jadi kalo kamu anak kost yang setiap hari makan di angkringan atau burjo n selalu minum teh, kopi, tolong berhenti dari sekarang, ubah gaya hidupmu, gantilah minum air putih. Bersyukurlah kalo kamu dengan kebiasaan burukmu dan mendapati hari ini kamu masih sehat. Segeralah berhenti, sebelum semuanya terlambat.
Selain itu, terlalu sering minum teh juga bisa membuat kalian mengalami pusing, kurang fokus seperti anemia. Karena teh dapat menurunkan hemoglobin.
2. Banyak konsumsi obat-obatan untuk penyakit tertentu, dan kurang minum air putih.
Adakah kalian seseorang yang sedari kecil atau saat ini, harus konsumsi banyak obat? Jika iya, banyaklah minum air putih. Sebab dengan banyak konsumsi air putih, kerja ginjal untuk mengeluarkan limbah obat"an itu, dapat terbantu.
Namun, meski tidak konsumsi obat"an, kalian harus tetap banyak minum air putih. Karena dehidrasi yang sering & berkelanjutan juga bisa menyebabkan ginjal rusak.
Selama ini yang aku bikin heran, ketika orang kena gagal ginjal, baik dokter mau pun perawat selalu bilang "Apakah Anda sering konsumsi jamu-jamuan?". Padahal menurutku, kapasitas seseorang minum jamu harusnya lebih rendah dibanding mengkonsumsi makanan kemasan, atau meminum teh/kopi, kan jamu itu rasanya pahit. Coba deh tanya, orang lebih pilih jamu atau obat? Pasti lebih banyak pilih obat, karena obat begitu di minum pake air, udah deh masuk ke saluran pencernaan obatnya, gak kerasa apa" di mulut.
Oh iya, selain ciri-ciri gagal ginjal yang aku kasih melalui bantuan link tadi, aku juga masih ada ciri-ciri tambahan, dari pengamatanku sendiri:
1. Kulit tubuh tampak lebih gelap/terang di sebagian sisi saja. Misalkan diarea wajah, bagian lingkar mata berwarna lebih gelap dari kulit wajah yg lain, seperti coklat gelap/kehitaman, jadi seakan ada bekas kacamata melingkar di wajah kita, walau kita tdk sering pakai kacamata
2. Biasanya jika kreatin tinggi, area disekitar wajah banyak ditumbuhi milia
3. Bau mulut yang lebih seperti bau wc/bangkai, walau sudah sikat gigi.
4. Sering mengalami nyeri pinggang, walau tidak sedang mengalami salah posisi tidur atau memikul benda berat atau aktivitas berat. Kram otot pada area betis.
5. Ketika ada di keramaian/terlalu konsentrasi tinggi, akan mudah lemas dan pingsan, karena hemoglobin penderita gagal ginjal itu rendah. Sehingga oksigen yang dihantar keseluruh tubuh juga kurang. Makanya mereka susah konsentrasi, dan ketika kepanasan/pengap, mereka akan mudah pingsan.
6. Jika kreatin tinggi biasanya kesulitan buang air kecil dan BAB
7. Sering mengalami sakit mag
8. Tekanan darah cenderung tinggi
9. Hb penderita yang sudah kelewat rendah ex: 6, hanya dapat ditingkatkan melalui tranfusi darah, karena penanganan anemia pada penderita gagal ginjal tidak semudah anemia pada orang yang kekurangan zat besi. Jika di istilahkan seperti mesin, mesin pencetak HB pada gagal ginjal sudah rusak, jadi perlu tindakan bantuan dari luar tubuh, tidak cukup hanya memberi perawatan seperti oli/pelumas.
Lanjut ke penyebab gagal ginjal, ya...
3. Efek dari gula darah yang tinggi, tekanan darah yang tinggi dan jarang berolah raga.
Jadi jika kalian ada sakit diabet, rajin"lah mengontrol diabet Anda, sebab gula darah yang sering tinggi bisa merusak kerja organ tubuh, karena terdapat kandungan tidak normal pada darah, yang seharusnya sudah tersaring dengan baik, saat masuk ke organ" tubuh.
Tekanan darah yang sering tinggi jika dibiarkan berlarut-larut juga dapat mengakibatkan kerusakan organ, dan tekanan darah yang cenderung tinggi ini dapat disebabkan oleh banyak faktor.
Selain itu, kurangnya berolah raga/bergerak, ternyata bisa menyebabkan kalian mengalami sakit penyakit, walau mungkin kalian sudah berusaha sebaik mungkin menjaga pola makan.
4. Sering kelelahan & stress.
Memforsir tubuh demi meraih sesuatu, ternyata juga merupakan tindakan merusak organ. Karena dengan memforsir tubuh, Anda juga sedang menekan organ tubuh bekerja semaksimal mungkin. Pikiran yang stress, penuh, teganggan tinggi juga dapat memicu sakit gagal ginjal bahkan susah BAB.
5. Mengkonsumsi minuman beralkohol dan rokok
Untuk hal yang satu ini, aku rasa bukan sebuah rahasia umum, semua orang tentu tahu bahwa 2 hal ini adalah sumber dari segala macam penyakit.
Nah, itulah teman-teman, hal sederhana yang bisa ku sampaikan ke kalian tentang sakit gagal ginjal. Kalau orang tua kalian atau sodara, atau siapa pun, ada yang sudah terkena gagal ginjal, bantulah mereka untuk menjaga diri mereka. Jika kalian merasa, banyak orang menyepelekan penderita gagal ginjal, menganggap mereka lemah nan manja, ya... gimana ya... kan kurikulum bangsa kita itu padat merayap, jadi ya ilmu biologinya gak akan dikaji sampe sedalam itu kan, orang tenaga medis aja belum tentu paham, apa lagi orang awam.
Aku punya beberapa saran untuk kalian yang mungkin bisa jadi pertimbangan pola hidup sehat bagi penderita gagal ginjal dan ginjal kita yang masih sehat:
1. Ubahlah pola makan mereka, berhentilah memakan makanan kemasan, apa pun itu, baik cookies, oat, apa pun. Aku bukan mau menjatuhkan merek-merek dagang atau mencari perkara, tapi aku mau jujur untuk membantu kalian. Makanlah makanan olahan dari dapur kalian sendiri, yang tentunya di sesuaikan dengan batasan-batasan penderita CKD. Belajarlah memasak, karena orang gagal ginjal perlu makanan yang beraneka model tapi dengan bahan ramah ginjal. Makanan yang itu-itu saja akan membuat mereka mual. Alihkan MSG dengan empon-empon seperti bawang, berambang, bawang bombai, sereh, kemangi, daun salam. Ingatlah, tidak ada hal baik yang timbul dari sesuatu yang instan
2. Ingatlah bahwa kita hidup di dunia ini tidak selalu bisa memilih. Jadi jangan berfikir jika kalian sudah tidak makan makanan instan, kalian bisa mengabaikan minum air putih yang cukup (kata beberapa situs 2liter/hari), dan berolah-raga. Hidup itu kompleks, kamu tidak bisa memilih 1 saja dan abai pada yang lain. seperti buah-buah roh, tidak bisa kamu merasa sudah sabar, jadi kamu gak perlu baik n setia. 9 nya harus ada dalam hidupmu, Demikian juga untuk penderita gagal ginjal, walau tidak boleh kelelahan tapi mereka harus tetap berolahraga ringan, agar ada gerakan di usus untuk mengeluarkan fases, jika kepepet, bagi penderita gagal ginjal, gunakan obat pencahar yang lewat anus dan bukan oral
3. Bagi yang ginjalnya belum gagal, selain tidak memakan makanan instan, rajinlah memakan sayur dan buah, agar kamu mudah BAB. Karena sayur dan buah penuh akan serat yang dapat membantu pencernaanmu. Bukankah dalam Alkitab juga dikatakan bahwa 4 orang buangan di Babel lebih memilih memakan sayur dan buah dan memilih air putih sebagai makanan dan minuman mereka? artinya ini adalah yang terbaik
4. Pantaulah kreatin, hemoglobin, natrium, bun, albumin dalam tubuh penderita gagal ginjal. Tahukah kamu, sakit gagal ginjal tidak seperti sakit jantung, atau paru-paru? Karena Ginjal berfungsi sebagai penyaring racun di dalam darah, sedangkan darah mengalir ke seluruh tubuh dan seluruh organ. Jadi gagal Ginjal bisa menimbulkan komplikasi pada kerusakan organ lainnya. Karena racun (sisa metabolisme yg tdk tersaring dengan baik) terbawa lagi ke seluruh tubuh.
5. Jangan Stress berat, ingatlah, engkau masih memiliki pengharapan di dalam Kristus. Bukankah Kristus sendiri juga berfirman, jangan kawatir? Jadi penderita gagal ginjal itu sangat rawan dengan stress, ketika mereka mengalami stress, mereka bisa saja langsung mengalami asam lambung yang naik, bahkan sampai muntah dan makanan sama sekali tidak masuk ke tubuh. Penderita gagal ginjal harus banyak berbahagia dan berpengharapan, tentu cara terbaik adalah mendekatkan diri kepada TUHAN dengan memuji, menyembah, berdoa dan membaca Firman. Karena, adakah didunia ini yg bisa memberikan kebahagiaan sejati?
6. Jangan merasa aman karena sudah berobat rutin. Dokter bukan TUHAN, ia tak mampu menjaga kesehatanmu, dan pasien yang ditangani bukan kamu saja, jadi gak akan juga dia terlalu fokus pada kesehatanmu. Bagi sebagian dokter, bekerja adalah seturut tuntutan. Pokoknya sudah ku priksa, ku beri obat ya sudah. Mereka kurang memikirkan efek samping segalanya.
7. Tidak benar bahwa penderita gagal ginjal tidak boleh konsumsi buah. Penderita gagal ginjal tetap harus konsumsi buah untuk membantu metabolisme tubuh untuk mengeluarkan fases, hanya saja porsinya dibatasi dan hanya buah tertentu saja, yang bisa di konsumsi, yaitu melon, semangka, apel hijau, pepaya (cukup batasi karena tinggi kalium)
8. Batasan konsumsi penderita gagal ginjal pra hemo dialisis adalah sayur hijau, umbi-umbian berkalium tinggi, buah berkalium tinggi (pisang emas misalnya dll), daging merah, sea food, juga protein nabati.
Jadi sodara-sodaraku yang terkasih, pembacaku yang budiman. Akhir kata, aku ingin memiliki beberapa pesan kepada kalian:
Hiduplah dalam takut akan TUHAN, taati perintahnya, jangan menjamah dosa yang IA larang, dan percayalah pengaturannya selalu yang terbaik. Dengan begitu, tingkat stress mu akan jauh lebih berkurang.
Banyaklah makan sayur, buah, dan minum air putih, dan janganlah bermalas-malasan. Bukankah Alkitab berpesan kepada kita, janganlah kerajinanmu kendor, istri yang baik tidak memakan makanan kemalasan.
Fokuslah kepada kehidupan kekal yang artinya hidup dalam kebenaran dan seringlah memuji, berdoa, menyembah dan membaca FirmanNya, agar pikiranmu, hidupmu terarah pada keselamatan.
Dalam hidup benar, tinggal tenang & percaya, memakan sesuatu yang benar, kamu akan memperoleh damai sejahtera dan kesehatan.
Sedikit kesaksian dariku, dahulu aku sering sakit asam lambung, bisa dibilang cukup sering bahkan sampai dilarikan ke IGD. Namun setelah sekian tahun dan aku hidup dalam kebenaran, bertobat dari hidup yang egois, emosi, dan mengasihani diri, Puji Tuhan, aku jarang sakit asam lambung, bahkan ketika aku mulai terasa sakit mag, aku berdoa, menenangkan diri, mengoreksi, apa yang kupikirkan hari itu, sampai" aku sakit, dan setelah tenang, Puji Tuhan sakit itu bisa hilang sendiri tanpa aku meminum obat, baik obat mag, maupun obat ringan seperti tolak angin. Ini bukan berarti aku menyarankan doa doank tanpa minum obat. Bukan gitu maksudku.
Yang aku maksudkan adalah, jika sebisa mungkin sakit itu bisa sembuh dengan berdoa, mengapa kamu harus mengaliri tubuhmu dengan sesuatu yang dari luar? Bukankah kamu tahu, sesuatu yang bukan dari ALLAH selalu menimbulkan efek samping yang tidak baik?
Sembuh dari sakit dengan berdoa itu gak bisa dadakan juga, kamu harus terus latihan berdoa, dan percaya kepadaNYA. Maka latihlah dirimu untuk beribadah dan teruslah berdoa.
Walau saat ini mungkin hidupmu tak seberuntung yang lainnya, tapi ingatlah, bersyukur jika kamu masih sehat, bernapas lega, masih bisa menelan makananmu kedalam mulut, walau makanan itu tidak selezat yang kamu harapkan, bersyukurlah jika kamu masih bisa buang air kecil & besar tanpa kesusahan. Karena jika yang sederhana ini hilang dari hidupmu, jujur saja, kamu tak dapat membeli atau menggantinya
Itulah cerita panjangku hari ini, tentang kesehatan. Semoga banyak membantu kalian dan menjadi berkat.
C.U n G.B.U 🤗
0 komentar:
Posting Komentar